자가진단 도구
의학적 판단이 아닌 웰니스 관점의 셀프 체크입니다.
심혈관질환 웰니스 문진
혈압, 혈당, 콜레스테롤과 생활습관을 기반으로 위험 신호를 확인합니다.
근골격계 증상 문진
통증 부위와 빈도를 체크하고 작업/생활 개선 방향을 제안합니다.
뇌심발병위험도 평가
문진과 건강지표를 기반으로 위험 수준과 사후관리 지침을 제공합니다.
쉬어가기 콘텐츠
짧고 심플한 콘텐츠로 숨을 고르고 리듬을 되찾아보세요.
60초 호흡 리셋
짧은 호흡 가이드로 긴장을 풀고 집중을 되찾습니다.
오늘의 나 돌아보기
가벼운 질문 5개로 오늘의 감정과 에너지를 정리합니다.
3분 마이크로 스트레칭
목, 어깨, 허리를 가볍게 풀어주는 루틴을 제공합니다.
오늘의 작은 질문
한 줄 기록으로 마음의 온도를 확인해보세요.
지금 내 몸은 무엇을 말하고 있나요?
오늘 나를 도운 작은 행동은?
내가 잠깐 쉬어가도 괜찮은 이유는?
오늘의 점검은 내일을 위한 작은 여유입니다. 큰 변화보다 작은 리듬을
만드는 것부터 시작하세요.